hitomonococoro 
セルフケアをサボってしまうセラピスト必見！
気がついたら身体がバキバキ！連日の施術で疲れが溜まってきた・・・
そんなことはありませんか？
そんなセラピストのお助けアイテムを紹介していきます。
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自宅でのセルフケアも疲れすぎているとなかなか出来ないもの。
速攻寝たい・・
お手軽簡単！マッサージガンでセルフケア
本当に買ってよかったおすすめアイテムは、『マッサージガン』です。
私は、MYTREX REBIVE （マイトレックス リバイブ）を１年ほど使用しています。
銃のような見た目で振動により筋肉の弛緩を促すハンディタイプのマッサージ器のMYTREX REBIVE （マイトレックス リバイブ）です。
本格的なマッサージガンは高価なイメージでしたが、マイトレックスリバイブは２万円台。
置き場もとらず、片手で持てる軽重量！！手軽に使えるから継続可能な点が気に入ってます。
セルフケアアイテムは続けやすさが重要よねぇ〜
アタッチメントが複数あり、部位によってアタッチメントを変えて使用できます。
同じアタッチメント、同じ強さでも体調によっては心地よかったり強すぎたりするので、施術の参考にもなります。
夫と奪い合いになる・・・我が家の人気者
実家の母はドクターエアーの『リカバリーガン』を使用しています。
かわいい見た目と手頃なお値段がおすすめです。
ただ、リーチが短いので背中、肩甲骨や周りにあてようとすると難しいようで、背中、肩甲骨周りは父にしてもらっているそうです(^o^)ちょっと重いので手が疲れるってボヤキながらもよく使用しています。
実家でも好評のリカバリーガン！
プレゼントにもおすすめです！！
マッサージボールでセルフケア
次は、『トリガーポイントのマッサージボール』です。
テニスボールより硬めで、でも肌当たりがいいので使いやすく気に入っています。
かれこれ４年？５年？くらい使用しています。
腰やお尻、肩甲骨のほぐすのに写真（左）赤いボールを使用しています。
まん丸ではなく、ちょっとだけとんがっているのが絶妙なあたりを出してくれます！
ハム、膝裏、ふくらはぎは写真（右）の黄緑のボールを使用しています。硬さが絶妙です。
赤いボールは今は販売されていないようでしたが、写真（右）の黄緑色のボールのサイズ違いがあるようです。
フォームローラー
トリガーポイントのグリッドフォームローラーです。
仰向けに寝て首の後ろにフォームローラーをセットして、顔を右、左と傾けて首のケアをしています。
デリケートな首のメンテナンスを寝転んでできるところが気に入っています。
たくさん種類があるフォームローラー何がいいのか迷ってしまうかと思います。
硬さも素材を変わるので、実際に使ってみて選ぶのが一番です。
私も、いろいろ試してみましたが、柔らかく物足りない物や、反対に突起が痛すぎたりと見た目以上に使用感に違いがありました。
トリガーポイントは、硬さも突起形状もバランスが良かったのが決めてです。
まとめ
いかがでしたか？
これがあると簡単！自宅でできるセルフケアおすすめアイテムをご紹介しました。
リラクゼーションセラピストは体力も気力も使うお仕事です。
ストレスなくセルフケアを続けていくヒントになれば嬉しいです。
セルフケアアイテムを選ぶポイントは、継続可能かどうか！
無理なく続けられそうなアイテムが一番です。
ぜひ頼りになる相棒を見つけてください(^o^)
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
